วิธีดื่มน้ำ ดื่มน้ำรักษาโรค ดื่มน้ำผิดวิธี ดื่มน้ำถูกวิธี

 จุดประสงค์ เพื่อ

1. ให้ร่างกายได้รับน้ำเพียงพอ ไม่มากหรือน้อยจนเกินไป

2. ลดโรคที่เกิดจากการดื่มน้ำผิดวิธี น้อย หรือมากจนเกิน

3. ทำให้ร่างกายย่อยอาหารที่กินเข้าไปได้ดีขึ้น

4. ปรับสมดุลระบบย่อยอาหาร

 

ในหนึ่งวันควรจะดื่มน้ำกี่แก้ว?

     ดื่มน้ำถูกวิธี (ดื่มน้ำให้ เพียงพอ ไม่มาก หรือ น้อยจนเกินไป) เป็นสิ่งที่สำคัญในการดูแลสุขภาพ ปริมาณน้ำที่แพทย์แนะนำให้ดื่มในแต่ละวันคือ [1]

 

     แต่อย่างไรก็ตาม ปริมาณน้ำที่ร่างกายต้องการจริงๆนั้นแต่ละคนไม่เหมือนกัน (ธาตุแต่ละคนไม่เหมือนกัน ) ทางเดียวที่จะรู้ได้คือต้องสังเกตตัวเอง บางท่านทานอาหารที่มีส่วนผสมของน้ำเยอะก็จะต้องการน้ำน้อยกว่าคนปรกติ บางท่านเสียเหงื่อเยอะร่างกายก็ต้องการน้ำมากกว่าคนปรกติ

ดื่มน้ำผิดวิธี ดื่มน้ำไม่เพียงพอ หรือ เยอะเกินไป เป็นสาเหตุของโรคที่คุณคาดไม่ถึง

     คุณเชื่อหรือไม่ว่าการ ดื่มน้ำผิดวิธีนั้นเป็นสาเหตุหลักของหลายๆโรคในปัจจุบันที่คนคาดไม่ถึง เช่น กรดไหลย้อน ร้อนใน ภูมิแพ้ ปวดตามอวัยวะต่างๆ เบาหวาน ๆลๆ

ดื่มน้ำผิดวิธี

     การดื่มน้ำผิดวิธีจะส่งผลให้อวัยวะต่างๆทำงานไม่ดี ร่างกายเสียสมดุล เมื่อร่างกายเสียสมดุลร่างกายก็จะเสื่อมเร็ว พอร่างกายเสื่อมโรคต่างๆก็ตามมาครับ ยกตัวอย่างเช่น

     การดื่มน้ำมากจนเกินไประหว่างรับประทานอาหารจะทำให้ร่างกายย่อยอาหารไม่ดี (ความมากน้อยของน้ำที่แต่ละคนจะทานระหว่างมื้ออาหารขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย และ ธาตุตามธรรมชาติของแต่ละคน เช่น คนที่ร่างกายแห้ง ธาตุลม สามารถทานอาหารที่มีส่วนผสมของน้ำได้ค่อยข้างมาก ส่วนคนที่ร่างกาย ชื้น ไฟย่อยอาหารต่ำ ร่างกายเย็น ก็จะทานน้ำในระหว่างมื้อาหารได้น้อยกว่า เป็นต้น) ตามหลักของแพทย์แผนไทยและจีน ระบบย่อยอาหารจะทำงานได้ดีนั้นต้องอาศัยธาตุไฟในการย่อย การดื่มน้ำมาก หรือ รับประทานอาหารฤทธิ์เย็นมากจนเกินไป ระหว่างมื้ออาหารจะ ไปดับไฟย่อยอาหารทำให้อาหารถูกย่อยไม่ดี พออาหารถูกย่อยไม่สมบูรณ์ ร่างกายก็ดูดซึมสารอาหารได้ไม่เต็มที่ (ขาดสารอาหาร) อาหารที่ย่อยไม่ได้ก็มีสิทธิ์หลุดเข้าไปในลำไส้ (สาเหตุของภูมิแพ้) ยิ่งไปกว่านั้นพอกระเพราะอาหารทำงานไม่ดี เส้นลมปราณกระเพราะอาหารจะวิ่งติดขัดส่งผลให้ ปวดเมื่อยขา เป็นตะคริว ปวดสันหน้าแข้ง ๆลๆ

 

วิธีดื่มน้ำ ดื่มน้ำรักษาโรค

     ที่กล่าวมานี่เป็นแค่โรคที่เกิดจากกระเพาะอาหารทำงานไม่ดี แต่การดื่มน้ำผิดวิธียังส่งผลต่ออวัยวะอื่นอีกเยาะ เช่น

- การดื่มน้ำน้อยจะทำให้เลือดข้น เลือดไหลเวียนไม่สะดวก อุดตัน (เพราะน้ำเป็นส่วนประกอบหลักของเลือด) ลำไส้ก็จะแห้ง ระบบขับถ่ายก็จะไม่ดี

- การดื่มน้ำมากเกินไปจะทำให้อวัยวะต่างๆในร่างกายทำงานหนักโดยเฉพาะไต

จากที่กล่าวมาสรุปได้ว่าการดื่มน้ำผิดวิธี เป็นระยะเวลา นานๆ จะส่งผลให้ร่างกายค่อยๆเสื่อมลง และเป็น 1 ในสาเหตุของโรคครับ

 

วิธีดื่มน้ำรักษาโรค

- หลังตื่นนอนตอนเช้าควรจะดื่มน้ำอุ่น หรือ น้ำที่อุณหภูมิห้อง 1-3 แก้ว (ค่อยๆดื่ม) เพราะร่างกายขาดน้ำ และ เพื่อกระตุ้นระบบขับถ่าย

- ระหว่างวันควรดื่มน้ำบ่อยๆ ครั้งละ น้อยๆ ค่อยค่อยดื่ม (ครั้งละไม่เกิน 3 อึก)

- ไม่ควรรอให้หิวน้ำมากแล้วดื่มทีละเยอะๆ เพราะ การดื่มน้ำทีละมากๆร่างกายจะไม่สามารถดูดซึมน้ำได้ทัน

- ควรจะดื่มน้ำอุ่น หรือ น้ำที่อุณหภูมิห้อง (ไม่ควรดื่มน้ำเย็น น้ำแข็ง น้ำอัดลม น้ำหวาน)

- ถ้ามีภาวะร้อนเกินแล้วดื่มน้ำอุ่นแล้วไม่สบายตัวให้ดื่มน้ำที่อุณหภูมิห้องแทน

- 30  นาทีก่อนอาหาร ระหว่างทานอาหาร และหลังทานอาหาร 30 นาที ทั้ง 3 เวลานี้ ไม่ควรดื่มน้ำมากเกินไป

Note

รวมถึงน้ำผักผลไม้ น้ำแกง น้ำข้าวกล้อง น้ำอัดลม ๆลๆ ด้วยนะครับ

อ้างอิง

1.วีระชัย วาสิกดิลก (หมอแดง ดิอโรคยา), หมอนัท วาสิกดิลก เรียบเรียง, คนไทยต้องไม่ป่วย

2.วีระชัย วาสิกดิลก (หมอแดง ดิอโรคยา),หมอนัท วาสิกดิลก เรียบเรียง,ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น 2

 

Visitors: 78,513