วิธีลดสิว

วิธีช่วยลดสิว ลดได้มากกว่า 90 %

ช่วยลดค่าใช้จ่าย ไม่ต้องไปเสียเงินหมื่น เงินแสน เพื่อรักษาสิว

จากคนเคยเป็นสิวเยอะมาก

- ผมเคยเป็นสิวเยอะมาก ยาวนานกว่า20 ปี ไม่ว่าจะเป็นที่หน้า หรือ ลำคอ แทบจะไม่มีส่วนไหนบนใบหน้าสิวไม่เคยขึ้น

- ผมเสียเงินกับค่ารักษาสิว และรอยแผลเป็นมาเยอะมาก แต่ผลที่ได้คือสิวหายเฉพาะตอนนั้น แต่ก็กลับมาเป็นเหมือนเดิมอีก

- จากนั้นจึงเริ่มศึกษาธรรมชาติบำบัด ค่อยๆศึกษาร่างกายตัวเอง และ แก้ปัญหาสุขภาพไปทีละเรื่อง

- จนสุดท้ายสิวหายไปกว่า 98% พร้อมกับร่างกายที่แข็งแรงขึ้น

- แนวคิดของผมคือ สิวไม่ใช่โรค แต่เป็นอาการที่บ่งบอกว่าร่างกายกำลังรักษาตัวเอง

- สำหรับคนเป็นสิวแล้วมีสิวขึ้นนิดหน่อยเป็นเรื่องปรกติ จะไม่ให้สิวขึ้นเลยบางคนสามารถทำได้ แต่ไม่ใช่ทุกคน แต่สามารถลดให้เหลือในปริมาณน้อยสุดๆได้

- ถ้าทำตามวิธีที่ผมบอกในเว็บนี้ได้ ผมเชื่อว่าสิวของคุณจะต้องลดลงอย่างน้อย 90 % แน่นอน

วิธีลดสิวอย่างมีประสิทธิภาพ

- สำหรับผู้ที่ต้องการลดสิวจะต้องคำนึงถึง 5 ข้อหลักๆ คือ

1. ลดสารพิษที่ได้รับจากภายนอก

2. ลดสารพิษที่สร้างขึ้นจากภายในร่างกาย

3. ระบายสารพิษออกให้ได้

4. ให้พลังชีวิต และ สารอาหารที่ร่างกายต้องการ

5. ทำทุกอย่างอยู่ในความพอดี

ด้วยวิธีดังนี้ คือ

ช่วยร่างกายระบายสารพิษ

1. สวนล้างลำไส้

ศึกษาวิธีสวนล้างลำไส้

2. กัวซาหน้า และ กัวซาหลัง

วิธีกัวซาหน้า และ หลัง

3. ล้างหน้าตามแนวโพรงขน 

ด้วยน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น วันละ 1 ครั้งตอนเย็น และ ด้วยน้ำเปล่า 1 ครั้ง ตอนเช้า

4. ดื่มน้ำถูกวิธี

วิธีดื่มน้ำรักษาโรค

5. ออกกำลังกาย และ ยืดเส้น (โยคะ )

- ยังไม่มีสอนครับ หาฝึกได้ตาม youtube ครับ

- ท่าไหนที่เขาทำได้แต่เรายืดไม่ได้ เส้นตรงไหนตึง กล้ามเนื้อตรงไหนแข็งเกร็ง ควรจะค่อยๆยืดเพื่อให้ลมปราณไหลเวียนสะดวก เจ็บนิดหน่อยก็ต้องทน แต่ควรทำอย่างพอดี

Note

- สำหรับคนไม่มีเวลา หรือ ไม่เชื่อ ลองทำ ข้อที่มี 3 ดาว (★★)ก่อนครับ แล้วดูว่าหลังจากผ่านไป 1 อาทิตย์สิวของคุณลดลงไปเท่าไร ^_^ แค่ 4 วิธีนี้สำหรับบางคนสิวก็ลดลงมากๆแล้วครับ

- ต่อมาเพิ่มข้อที่มี 2 ดาว (★)

- และสุดท้ายเพิ่มข้อที่มี 1 ดาว ()

ลดสารพิษที่สร้างขึ้นเองในร่างกาย

1. ทานอาหารวันละ 1-2 มื้อ อิ่มพอดี

2. เลือกชนิดอาหารที่มีประโยชน์พอดี และ เหมาะกับร่างกาย ณ ขนะนั้น

วิธีกินอาหารรักษาโรค (ข้อ 1 และ 2))

3. ดูแลสมดุลระบบย่อยอาหาร

วิธีปรับสมดุลระบบย่อยอาหาร

4. พักผ่อนให้เพียงพอ และ ถูกเวลา

เข้านอนอย่าดึกมาก (ไม่เกิน 4 ทุ่ม ตื่นนอนตอนเช้า อย่าสายกว่า 6 โมงเช้า)

5. ลดกิจกรรมทางเพศลง

ลดสารพิษที่ได้รับจากภายนอก

1. ลด หรือ เลิกใช้ ผลิตภัณท์ และ เครื่องสำอางที่ทาลงบนใบหน้า (ถ้าจำเป็นจริงๆ ก็ควรระวังชนิดให้มาก)

ให้พลังชีวิตกับร่างกาย

1. เดินจงกรม และ นั่งสมาธิ

วิธีเดินจงกรม และ นั่งสมาธิ

เดินจงกรม 30 นาที นั่งสมาธิ 30 นาที วันละ 1 ครั้ง

2. ชี่กงพลังจักรวาล

วิธีฝึกชี่กงพลังจักรวาล

- การเดินจงกรม และ ชี่กงพลังจักรวาล นอกจะจะทำให้ร่างกายมีพลังชีวิตแล้ว ยังช่วยระบายของเสียในร่างกายออกทางเส้นลมปราณและจุดจักระ และยังช่วยลดสารพิษที่เกิดจากอารมณ์เป็นพิษ

 


การล้างหน้าตามแนวขน

จุดประสงค์

- เพื่อช่วยให้น้ำมัน สิ่งสกปรก และของเสีย ระบายออกจากโพรงขนได้ดีขึ้น ทำให้สิวอุดตันน้อยลง

- เพื่อช่วยดัดแนวโพรงขนที่เสียหาย ที่เกิดจากการกดเจาะสิว ทำให้แนวโพรงขนตรงขึ้น

- ทำให้การไหลเวียนของเลือดบนใบหน้าดีขึ้น

การล้างหน้าตามแนวขนเป็นแนวคิดของ นพ.สมนึก อมรสิริพาณิชย์

วิธีล้างหน้าตามแนวขน (แนะนำให้ล้างด้วยน้ำมันมะพร้าว)

1. เทน้ำมันมะพร้าว หรือ สบู่ลงบนมือ

2. ทาให้ทั่วหน้าตามแนวขน (ตามทิศทางของลูกศรตามรูป)

3. ใช้มือลูบไปตามแนวขน ถูเป็นทิศทางเดียวกันตลอด

4. อย่าลูบสวนแนวขน หรือ วนไปวนมา

5. ล้างน้ำมันมะพร้าวออกด้วยน้ำเปล่า

Note

- ทิศทางขนของแต่ละคนจะไม่เหมือนกัน รูปที่โชว์ข้างบนเป็นแค่ทิศทางขนทั่วๆไป

- วิธีดูแนวขนของตัวเอง คือ ส่องกระจกแล้วดูว่าขนชี้ไปทางไหน ให้ล้างไปทางนั้น

- บางส่วนบนใบหน้าถ้ามองไม่เห็นขนให้ดูที่บริเวณใก้ลๆ เช้น หน้าผากให้ดูที่ไรผมบนหน้าผาก

สิ่งที่ไม่ควรทำเวลามีสิว

กด หรือ เจาะสิว เพราะมีโอกาส

- มีโอกาสทำให้หน้าเป็นรูสูง โดยเฉพาะบริเวณจมูก

- ทำให้โพรงขนเสียหาย ทำให้การไหลของของเสียออกจากโพรงแย่ลง

ทานยาปฏิชีวนะ

- ถึงสิวจะอักเสบมากแค่ไหนยังไงก็ไม่ควรกินยาแก้อักเสบ เพราะไม่ได้เป็นการแก้ที่สาเหตุแถมยังทำลายระบบนิเวศในลำไส้

- ส่งผลให้ในระยะยาวร่างกายผลิตสารพิษเพิ่มมากขึ้นจากเชื้อจุรินทรีน์ชนิดไม่ดีในร่างกาย


 

ทำไมถึงสิวขึ้น?

- บางคนบอกว่าสิวเกิดขึ้นเพราะหน้ามัน

- บ้างก็ว่าสิวเกิดขึ้นเพราะล้างหน้าไม่สะอาด

- บ้างก็ว่าสิวเกิดขึ้นเพราะเหงื่อออก

- บ้างก็ว่าสิวเกิดขึ้นเพราะหน้าถูกเสียดสีจนระคายเคือง ๆลๆ อีกมากมาย

- ผมก็เคยเชื่อเช่นนั้น แต่จากประสบการ์ณของผม สิ่งเหล่านั้นไม่ได้ทำให้ผมเป็นสิวเลย ผมเคยกลัวขนาดว่า ไม่กล้าออกกำลังกายเพราะกลัวเหงื่อออกแล้วทำให้สิวขึ้น ไม่กล้าเอาหน้าถูหรือแนบลงไปบนหมอน ๆลๆ


- แต่หนึ่งในปัจจัยหลักที่ทำให้คนเป็นสิว และคนมักจะมองข้าม คือ

สารพิษในการแสเลือดเยอะ และ ระบบการขับถ่ายของเสียทำงานได้ไม่ดี

แล้วทำไมของเสียในกระแสเลือดถึงเยาะ?

เพราะ

1. สารพิษเคลื่อนออกจากร่างกายไม่ค่อยได้ เนื่องจากช่องทางระบายของเสียออกจากร่างกายอุดตัน
2. ร่างกายผลิตสารพิษเองเยอะ ,ร่างกายได้รับสารพิษจากภายนอกเยอะ และ สารพิษที่สะสมในเซลล์ต่างๆในร่างกายเยอะ
3. ร่างกายเข้าสู่โหมด detox (ขับของเสียในปริมาณมาก)
4. ได้รับ พลังชีวิต และ สารอาหารน้อยเกินไป


ทำความเข้าใจกับเส้นทางการเคลื่อนที่ของสารพิษออกจากร่างกาย

(detoxification pathways)

- เนื่องจากกระบวนการขับของเสียของร่างกายซับซ้อนมาก ผมจะอธิบายแบบเข้าใจง่ายๆ

- เมื่อร่างกายได้รับพลังชีวิต (พลังงาน) และ แร่ธาตุตามที่มันต้องการ เซลล์ต่างๆในร่างกายจะนำสารอาหารเหล่านั้นไปใช้ซ่อมแซมตัวเอง และ ขับถ่ายของเสียจากเซลล์ลงสู่กระแสเลือด

- จากนั้นตับจะทำหน้าที่ฟอกเลือดให้สะอาด โดยการเปลี่ยนสารพิษเหล่านั้นให้สามารถเคลื่อนที่ออกจากร่างกายตามเส้นทางการขับของเสีย เช่น ลำไส้ใหญ่ ผิวหนัง ๆลๆ

- เส้นทางที่ของเสียเคลื่อนออกจากร่างกายไม่ได้มีแค่ 3 ทางตามรูปบน สารพิษในร่างกายจะเคลื่อนออกจากร่างกายผ่านทาง 5 เส้นทางหลักๆ คือ

1. ลำไส้ใหญ่ (อุจจาระ)

2. ไต (ปัสสาวะ)

3. เส้นลมปราณและจุดจักระ (พลังงานเสีย)

4. ผิวหนัง (เหงื่อ ผื่น สิว กลิ่นตัว  )

5. ปอด (กลิ่นปาก ลมหายใจ )

- การที่เซลล์ต่างๆในร่างกายจะขับของเสียได้, การที่ตับจะฟอกเลือดได้ และ การที่อวัยวะต่างๆ เช่น ลำไส้ใหญ่ จะขับของเสียได้ ทั้งหมดล้วนแล้วแต่ต้องการ พลังชีวิต แร่ธาตุ วิตามิน

- เช่น ผู้ที่มีปัญหาขับถ่ายไม่ออก พยายามแก้ด้วยวิธีต่างๆแล้ว เช่น กินผักผลไม้ ดื่มน้ำ แล้วยังไม่หายลองนั่งสมาธิดูสิครับ ^_^ สมาธิจะผลิตพลังงานช่วยให้ขับถ่ายได้ดีขึ้น


- เพื่อความเข้าใจง่ายจะยกตัวอย่างให้เข้าใจง่ายๆดังนี้

- สมมุติว่านาย A ใน 1 วัน ร่างกายสามารถระบายสารพิษได้ 100 หน่วย
- 30 หน่วย ออกทาง อุจจาระ
- 10 หน่วย ออกทาง ปัสสาวะ
- 10 หน่วย ออกทาง ปอด
- 20 หน่วย ออกทาง ผิวหนัง
- 30 หน่วย ออกทาง เส้นลมปราณและจุดจักระ

แต่นาย A

- ท้องอืด ขับถ่ายไม่ดี จากที่ควรขับถ่ายของเสียทางนี้ได้ 30 หน่วย/วัน ก็เหลือแค่ 15 หน่วย/วัน

- ดื่มน้ำน้อย ไม่ค่อยปัสสาวะ  จากที่ควรขับถ่ายของเสียทางนี้ได้ 10 หน่วย เหลือ 5 หน่วย/วัน

- นั่งๆ นอนๆ ทั้งวันไม่ออกกำลังกาย ไม่ยืดเส้น กล้ามเนื้อแข็งเกร็ง เส้นตึง จากที่ควรขับถ่ายของเสียทางเส้นลมปราณได้ 30 หน่วย/วัน เหลือ 15 หน่วย/วัน

- แล้วของเสียจาก 3 เส้นทางนี้ที่ยังขับออกไม่ได้ 35 หน่วย/วัน จะไปที่ไหน?

- ร่างกายของนาย A จะพยายามสุดฝีมือเอาของเสียออกเพราะเป็นสิ่งที่มันไม่ต้องการ จึงทำให้ภาระมาอยู่ที่ผิวหนัง

- ผิวหนังมีรูระบายของเสียเปรียบเสมือนท่อระบายน้ำ แต่ถ้าของเสียมันเยาะมากระบายน้ำไม่ทัน รูระบายมันก็อุดตันทำให้เป็นสิว

- ถ้าโชคดีของเสีย 35 หน่วย/วัน ระบายออกมาที่ผิวได้ก็แค่เป็นสิว ผื่น ตัว เหม็น ๆลๆ

- แต่ถ้าออกมาไม่ได้ หรือ ได้ไม่หมดมันก็จะกลับเข้าไปสะสมในร่างกาย ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแย่ลง และ เป็นโรคอื่นๆตามมา


ความสามารถในการขับของเสีย

- อวัยวะทุกส่วนในร่างกายล้วนแล้วแต่ต้องการ สารอาหาร วิตามิน แร่ธาตุ และ พลังชีวิต

- ถ้าได้รับปัจจัยดังกล่าวน้อยเกินไปมันจะทำงานได้ไม่ดี รวมถึงความสามารถในการระบายสารพิษเช่นกัน

- เมื่อร่างกายได้รับสารอาหาร และ พลังชีวิตมากขึ้น ความสามารถในการระบายของเสียย่อมดีขึ้น

- เช่น นาย A ข้างบน ในสภาวะ ปรกติ นาย A อาจจะมีความสามารถในการขับของเสียได้ 100 หน่วย/วัน

- แต่เมื่อนาย A ได้รับ พลังชีวิต หรือ สารอาหารที่มีประโยชน์ในปริมาณที่มากขึ้น ไม่ว่าจะจากการฝึกสมาธิ หรือ อาหารสุขภาพ ความสามารถในการขับของเสียของนาย A จะเพิ่มขึ้น เช่น อาจจะเป็น 150 หน่วย / วัน

- เซลล์จะเริ่มขับของเสียลงสู่กระแสเลือดมากขึ้น จากนั้นร่างกายจะพยายามดันของเสียออกทางเส้นทางต่างๆ

- ถ้าเส้นทางระบายของเสียทางอื่นๆอุดตัน เช่น  ระบบขับถ่ายไม่ดี ทานน้ำน้อย เส้นแข็งตึง ย่อมมีโอกาสสูงที่ของเสียมันจะออกมาที่ผิวหนังในรูปของสิวมาก

- คนที่ชอบทานอาหารเพื่อสุขภาพ แต่ไม่ออกกำลังกาย ไม่ยืดเส้น ท้องอืด มักจะมีสิวขึ้นเยาะเพราะเหตุผลนี้

- การช่วยร่างกายระบายพิษออกจากเส้นทางทั้ง 5 จะช่วยลดสิวลงได้มาก

- ถึงอย่างไรก็ตาม เมื่อเส้นทางระบายของเสียอื่นๆนอกจากผิวหนังเปิดแล้วเปิดแล้ว มันก็จะยังมีของเสียบางส่วนถูกขับออกไปที่ผิวหนังอยู่ดี ถ้าระบายออกทางรูขุมขนไม่ทันก็เป็นสิว เช่น สมมุติว่าผิวหนังสามารถระบายของเสียได้มากสุด 35 หน่วยต่อวัน แล้วไม่เป็นสิว แต่ถ้าของเสียระบายมาทางนี้เยาะกว่า 35 หน่วย/วัน สิวก็จะขึ้นครับ

- ผมเรียกสภาวะที่ร่างกายขับของเสียมากจนทำให้รู้สึกไม่สบายว่า สภาวะ detox

- ถ้าร่างกายอยู่ในสภาวะนี้นอกจาก สิวจะขึ้นแล้ว มักมีอาการอื่นๆร่วมด้วย

เช่น ขอบตาดำ อึดอัดตัว ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ไข้ขึ้น น้ำมูกไหล มีเสมหะ จิตตก ความจำเก่าๆมักโผล่ออกมา ๆลๆ

- เวลาผู้หญิงมีประจำเดือนคือช่วงเวลาที่ร่างกายของผู้หญิง ขับของเสียมากกว่าปรกติ จึงมักมีอาการดังกล่าว

- สภาวะ detox ถ้าเป็นนิดหน่อยไม่ได้เป็นสิ่งที่เลวร้าย แต่ถ้ามีมาก และ นานเกินไปจะไม่ดีต่อร่างกาย

- ดังนั้นความพอดีจะเป็นจุดให้สิวหาย หรือ มีสิวขึ้นน้อยที่สุด

- พลังชีวิต และ สารอาหารที่ได้รับ จะมีจุดพอดีของแต่ละคนอยู่ โดยจะสามารถสังเกตุได้จากร่างกายของท่านเอง ถ้าได้รับอย่างพอดีร่างกายจะ


มีแรงในการดำเนินชีวิต กล้ามเนื้อไม่แข็งตึง ขับถ่ายง่าย

รู้สึกสบาย ไม่หนักเนื้อหนักตัว มือเท้าอุ่น หน้าผากเย็น


คนที่ไม่เป็นสิวไม่ได้หมายความว่าของเสียในเลือดน้อย

-  คนที่ระบบขับถ่ายของเสียไม่ดีแต่ไม่เป็นสิวอาจจะคิดว่า ฉันก็ขับถ่ายไม่ดี ออกกำลังกายก็ไม่ออก กินก็เยาะไม่เห็นจะเป็นสิวเลย

-  ตรงนี้ต้องทำความเข้าใจก่อนว่าร่างกายของคนแต่ละคนนั้นไม่เหมือนกัน ไม่ว่าจะเป็น DNA โครงสร้างร่างกาย บุญกุศล กรรม รวมทั้ง รูปแบบของสารพิษที่ขับออกมา

- ร่างกายบางคนชอบขับพิษออกมาในรูปแบบที่เป็นสิว บางคนก็เป็นผื่น บางคนก็น้ำมูก ล้วนแล้วแต่แตกต่างกัน

อาการเบื้องต้นที่บ่งบอกว่าของเสียในเลือดเยาะ

- ท้องอืด

- ปัสสาวะมีกลิ่นแรง

- ร่างกายแข็งตึง ตัวแข็ง
 (หนึ่งในสาเหตุหลักของอาการแข็งแกร็ง และ ตึง ของกล้ามเนื้อ และเส้นเอ็น คือ ร่างกายพยามยามดันของเสียออกทางเส้นลมปราณ ซึ่งทางเดินของลมปราณหลักๆมักจะอยู่ที่ร่องกล้ามเนื้อ ข้างกระดูก และเส้นเอ็น ถ้ามันดันของเสียออกได้ไม่ดี กล้ามเนื้อจะพยายามบีบตัวเพื่อดันมันออก ถ้าดันไม่ออกมันจะบีบจนแข็งเกร็ง)

- สิว ผื่น กลิ่นตัว

- กลิ่นปาก


วิธีช่วยลดของเสียในกระแสเลือด

1. ช่วยร่างกายระบายของเสียจากเส้นทางทั้ง 5

ทางลำไส้ใหญ่

- สวนล้างลำไส้
- ปรับสมดุลระบบย่อยอาหาร

ทางไต

- ดื่มน้ำถูกวิธี

ทางเส้นลมปราณและ จุดจักระ

- ออกกำลังกาย
- โยคะ
- ชี่กง พลังจักรวาล
- เดินจงกรม นั่งสมาธิ

ทางผิวหนัง

- กัวซา
- อบซาวน่า

2. ลดสารพิษที่ได้รับ และ ที่สร้างขึ้นเองในร่างกาย

สารพิษที่ร่างกายสร้างขึ้นเอง เช่น

- สารพิษจากความเครียด
- จากการสันดาปอาหารที่กินเข้าไป
- จากเชื้อจุรินทรีย์ชนิดไม่ดีในระบบย่อยอาหาร ๆลๆ

วิธีแก้ไข

- ฝึกสมาธิ
- ทานพอดีไม่มาก หรือน้อยจนเกินไป วันละ 1-2 มื้อ ถูกเวลา
- ทาอาหารตามลำดับ
- ทานอาหรปรับสมดุลลำไส้

การกินอาหารวันละ 1-2 มือ อิ่มพอดี ช่วยลดสารพิษที่สร้างขึ้นจากการสันดาปอาหารมากๆ


สารพิษที่ได้รับจากภายนอก เช่น

- มลพิษ
- อาหารปรุงแต่ง
- อาหารที่ไม่ถูกกับร่างกาย ณ ขณะนั้น เช่น อาหารที่ก่อภูมิแพ้ อาหารที่ทานแล้วไม่สมดุลร้อนเย็น ๆลๆ

วิธีแก้ไข

- หลีกเลี่ยงมลพิษ

- ลดอาหารที่ทานแล้วแพ้ อันนี้ยากครับเพราะแต่ละคนจะไม่เหมือนกัน

อาหารที่ทานแล้วคนส่วนใหญ่แพ้ คือ นม ถั่วเหลืองที่ไม่ได้ผ่านการหมัก ถั่วลิสง ผลิตภันท์ที่ใช้ ยีส (baker yeast) เช่น ขนมปัง ๆลๆ

- ปรับสมดุลร้อนเย็น ในร่างกาย



การทานอาหารตามลำดับช่วยลดภาระระบบยอ่ยอาหาร ลองทำดูครับแล้วจะเห็นผลได้ด้วยตัวท่านเอง


3. รับพลังชีวิต และ สารอาหารที่มีประโยชน์ในปริมาณพอดีกับร่างกาย ณ ขณะนั้น

- การทำสมาธิจิตจะผลิตพลังงาน (พลังชีวิต) มนุษย์ทุกคนจะมีสมาธิธรรมชาติอยู่แล้วและสมาธิธรรมชาติจะเกิดขึ้นมากที่สุดตอนกำลัจะนอนหลับ

- แต่พลังงานที่ผลิตจากสมาธิธรรมชาตินั้นน้อยไม่เพียงพอ ใช้วันหมดวัน ดังนั้นการทำสมาธิที่สร้างขึ้นจึงสำคัญ

- เนื่องจากคนส่วนมาก ไม่ทำสมาธิ และทานอาหารที่ไม่ค่อยมีประโยชน์

- ดังนั้นผมแนะนำให้ทำสมาธิ วันละ 1 ชม (เดินจงกรม 30 นาที นั่งสมาธิ 30 นาที) ทุกวัน

- ถ้าทำไม่ได้จริงๆ อย่างน้อย วันละ 15 นาทีแบ่งเป็น 3 ครั้งๆ เช้า กลางวัน และ เย็น ครั้งละ 5 นาที

- ทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น ลดการทานข้าวขัดขาว และ น้ำตาลขัดขาว เปลี่ยนมากิน ผักผลไม้ ข้าวกล้อง เปลี่ยนไขมันชนิดเลวให้เป็นไขมันชนิดดี ทานโปรตีนที่ย่อยง่าย เช่น เนื้อปลา ไข่ แทน เนื้อวัว เนื้อ หมู ๆลๆ

- หลังจากฝึกสมาธิ และ เปลี่ยนอาหาร ให้สังเกตุร่างกายตัวเองว่า

มีแรงในการดำเนินชีวิตมากขึ้น? เส้นเริ่มคลายตัวมากขึ้น? ขับถ่ายง่ายขึ้น? รู้สึกสบายตัวมากขึ้น? หนักเนื้อหนักตัว? มือเท้าอุ่น? หน้าผากเย็น?

- ถ้าดีขึ้นแสดงว่าถูกทาง และเมื่อไหร่อาการเปลี่ยนจากดีขึ้นมาแย่ลงให้ลดประโยชน์ของอาหารลง ทานอาหารที่เป็นโทษนิดหน่อยจนกว่าจะเจอจุดสบาย

- จุดนี้ทุกคนจะต้องค่อยๆเรียนรู้ร่างกายของตัวเองจนกว่าจะเจอจุดสมดุล


อาการที่บอกว่าสิวกำลังดีขึ้น

ลองสังเกตุดูนะครับว่าอาการสิวของคุณเป็นแบบนี้หรือเปล่า

- ในระยะแรกๆ อาจจะมี 1-2 เม็ดต่อสัปดาห์ พออาการแย่ลง เริ่มเป็น 1-2 เม็ดต่อ 4 วัน พอแย่ลงไปเรื่อยๆ จะเป็น วันเว้นวัน จนถึง วันละเม็ดใหญ่ๆ หรือวันละหลายๆ เม็ด แล้วแต่ละเม็ดก็ใช้เวลาใรการยุบนาน

- ถ้าคุณรักษาสิวถูกวิธี ลูปมันจะค่อยๆย้อนกลับ จากวันละหลายเม็ด มาเป็น 2-3 วันเม็ด จนสุดท้าย นานๆขึ้นที

- แต่อย่างไรก็ตามสิวไม่ใช่โรคแต่เป็นอการที่บอกว่าร่างกายกำลังรักษาตัวเอง มีขึ้นบ้างเป็นเรื่องปรกติ

ดังนั้นก่อนที่จะไปเสียตังให้คุณหมอรักษาสิว ลองสังเกตุตัวเองดูครับ

1. กลิ่นตัว และ กลิ่นปากแรงหรือเปล่า?
2. ท้องอืด?
3. ทาอาหารเยาะเกินไปหรือเปล่า?
4. ปัสสาวะน้อย?
5. ร่างกายแข็งตึง?
6. ออกกำลังกายหรือยัง?
7. เครียด?
8. นอนดึก?

 
#1 โดย: mss tj [IP: 171.98.169.xxx]
เมื่อ: 2016-01-16 11:34:55
เราขอแนะนำอีกวิธีในการดูแลผิวหน้านะค่ะ เพื่อสร้างความหมั่นใจ ให้ตัวเองนะค่ะ ดูดีมีชัยไปก่าวครึงค่ะ
นี้เลย ผลิตภัทณ์ของ aesthetic brand ซึ่งเป็นเครื่องสำอางที่สามารถดูแลหน้าได้แบบครบ และตรงจุด ปัญหาสิว จุดด่างดำ ผิวหน้ากระจ่างใส ดูเด็กขึ้น ในราคาสบายกระเป๋าค่ะ หรือ ว่าจะเข้ามาสอบถาม ปรึกษาเยียมชม ได้ที่ facebook ได้นะค่ะ
https://www.facebook.com/AestheticBrand/?ref=hl
or line id : miracles.TJ
เจ้าของเบรนใจดีมากค่ะ ลองแอดเข้าไปสอบถามนะค่ะ
#2 โดย: Meesils [IP: 171.6.247.xxx]
เมื่อ: 2016-09-01 12:35:43
วิธีการรักษาสิว ดูแลผิวหน้าเพื่อไม่ให้เกิดสิว แก้ไขปัญหาต่างๆที่ทำให้เกิดสิว เช่นสิวอุดตัน สิวอักเสบ สิวผด หลุมสิว ลดรอยสิว ปัญหาสิวอื่นๆอีกมากมาย
.
เว็บไซต์ : http://www.มีสิว.com
#3 โดย: ผู้ที่ชอบในการเขียนอธิบายของคุณ [IP: 61.91.33.xxx]
เมื่อ: 2017-01-05 16:40:46
ขอบคุณมากเลยนะคะ ช่วยเป็นแนวทางในการดูแลรักษาตนเอง ที่ไม่ใช่แค่สิวแต่เป็นสุขภาพร่างกายทั้งหมด

จะนำแนวทางที่แนะนำมาไปใช้นะคะ เพราะอธิบายเเล้วเห็นภาพมากเลยค่ะ เข้าใจง่าย

ขอบคุณอีกครั้งค่ะ :)

จาก ผู้ที่เป็นสิวและกำลังหาแนวทางรักษาอย่างธรรมชาติตามกลไลร่างกาย
#4 โดย: ohpakkanan043@hotmail.com [IP: 183.88.153.xxx]
เมื่อ: 2017-03-30 14:38:54
เป็นสิวเสี้ยน สิวฮอร์โมน รากสามสิบสมุนไพรคุณสัมฤทธิ์ ช่วยได้ค่ะ
ของเค้าดีจริง หนูทานได้ 3 เดือนกว่าๆ สิวเสี้ยวลดลงมาก เพราะปกติมีสิวเสี้ยนเยอะมาก ลองทานดูนะคะ
เข้าไปดูนะคะ
http://www.smpksr.com/
https://www.facebook.com/raksamsibkhunsumrit/

ชื่อผู้ตอบ:

Visitors: 78,514